不可漠視的焦慮文化
●【人人都會碰到焦慮來襲】
摩登時代下,焦慮似乎已成為現代人常見的通病。當焦慮蔓延時會掌控你所有的系統,即它不只會影響心靈,更甚者有機率引發其他身體病徵。
體現在身體上是胸悶、失眠、心跳加速、坐立不安等等徵狀,而行為上也會有易怒、成癮等問題。
●【適度的焦慮,具有積極意義】
焦慮其實是心靈的一種狀態,亦是傳達傳達內在精神已出現警訊,是大腦為了生存而創造出來,對未來的一種恐懼。
一般狀態下,適度焦慮具有積極的意義,能適時提高大腦警覺性和敏銳度;但過度處在焦慮中會消耗自身,也使生活上變得難以自持。
所以在警訊出現的當下,請停下來提醒自己不用過度害怕,並開始檢查它想傳達給你什麼訊息。
先思考焦慮來源,問自己可以做些什麼再從最根本解決,於是你的焦點就回到了解決方案上,而不是把精力虛耗在擔心上。
●【焦慮的人,你並不孤單】
焦慮是一條通往自己的道路,只要療癒了焦慮你也將改變,成就更好的自己,然後回到當下,享受當下。
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